Cách loại bỏ cảm xúc tiêu cực

Cách loại bỏ cảm xúc tiêu cực là nhận ra và chấp nhận cảm xúc của mình:

Hãy cho phép mình cảm nhận và chấp nhận cảm xúc tiêu cực, không cố gắng che giấu nó hay phủ nhận nó. Điều này giúp ta tìm hiểu nguyên nhân của cảm xúc và đưa ra giải pháp phù hợp.

Thay đổi suy nghĩ:

Có thể thay đổi suy nghĩ của mình bằng cách tập trung vào những điều tích cực và tìm kiếm những giải pháp thay thế để giải quyết vấn đề.

Tập trung vào giải pháp:

Thay vì tập trung vào vấn đề, hãy tìm cách giải quyết nó. Tập trung vào giải pháp sẽ giúp ta tìm thấy sự thoải mái thoải mái và giảm thiểu cảm xúc tiêu cực.

Chi tiết video link dưới :

Video